מערכת שעות לתקופת הקורונה

בשל המצב נדרשנו לצערנו לשנות את הפעילות הרגילה שלנו, בעקבות זאת אנחנו מעדכנים אתכם בלו”ז האימונים החדש והמחירים לתקופה זו.

לעיונכם אנחנו מפרסמים לכם לו”ז אימונים חדש לתקופה הקרובה, האימונים כוללים:

 אימונים ב-ZOOM של יוגה, חיזוקים, HIIT, Tabata, מתיחות, פילאטיס, טריינר ועוד…
אימונים ב-facebook live
סרטוני אימונים שיעלו ליוטיוב
מפגשי רכיבה בלייב ב – ZWIFT / trainerroad
כלל המתאמנים עוברים לתוכנית אימונים אישית דינאמית ( זאת אומרת שכל אחד יכול לבקש עדכון שינויים בתוך תוכנית האימונים + תוספת תוכניות אימונים של כוח, רכיבה טריינר / ספינינג וכל אמצעי אימון זמין שיש לכם)
במהלך הסגר מותר לרוץ + לרכב + לשחות באופן עצמאי
ז”א שנקיים אימונים עצמאים באיזור משותף
אימוני הריצה יתקיימו כרגיל (אם אתם מגיעים בריצה/רכיבה או עם אישור ברכב) לטיילת!
כרגיל בימי שני ורביעי בבוקר ובערב
*אימוני הים (ממש תלוי בים)
*כנ”ל לגבי אימוני הרכיבה

להלן המחירים לתוכניות:

תוכנית ריצה אישית + כוח – 217 ₪ לחודש
רכיבה(בלבד) בוגרים + כוח 175 ₪ לחודש
תוכנית אישית לטריאתלון/איש ברזל – 350 ₪ לחודש
תוכנית אישית לטריאתלון נוער – 250 ₪ לחודש
אימוני ילדים צעירים ב – ZOOM – לחודש 129 ש”ח
תוכנית אימונים לחיזוקים בלבד – 175 ש”ח לחודש

*אם ברצונכם להקפיא/לעצור את המנוי לתקופה זו יש לשלוח מייל עם בקשה להקפאה/ביטול מנוי למייל
4fitness.nd@gmail.com
שימו לב – אם לא שלחתם מייל החיוב יעודכן ע”פ מה שאתם מבצעים בתקופה זו בצורה אוטומטית

תודה צוות 4fitness
אנחנו כאן כדי לדאוג שתמשיכו לשמור על שפיות כושר ובריאות!!!

ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
05.00
אימון ריצה ביאליק - קוני
05.20
06.30
אימון ריצה ביאליק - קוני
05.20
06.30
06.00
טריינר - קוני
נוער ובוגרים
06.00
07.30
טריינר - קונינוער ובוגרים
שחייה בים חוף קרית חיים / דדו או אימון טריינר
06.10
07.30
רכיבת שטח / ריצת נפח
06.00
08.00
רכיבת כביש/שטח עצמאית או טריינר
06.00
09.00
07.00
רכיבת שטח - קוני
07.30
09.30
רכיבת שטח - קוני
07.30
09.00

יוגה - נופר
08.00
09.00
08.00
יוגה - נופר
08.00
09.00
יוגה - נופר
08.00
09.00
09.00
ATB - ערן
09.00
10.00
CORE - ערן
09.00
10.00
ATB - ערן
אימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים
09.00
10.00
ATB - ערןאימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים
פילאטיס - ערן
09.00
10.00
10.00
פילאטיס - ערן
10.00
11.00
TABATA - ערן
10.00
11.00
MUSCLE UP - ערן
10.30
11.30
11.00
BOOTCAMP - ערן
11.00
12.00
CORE - ערן
11.00
12.00
14.00
אימון ילדים - קוני
14.00
15.00
15.00
טריינר - קוני
נוער בלבד
15.00
16.00
16.00
MUSCLE UP - ערן
16.00
17.00
17.00
אימון ילדים - קוני
17.00
18.00
רכיבת שטח - קוני
מתחילים
17.00
18.30
אימון ילדים - קוני
אימון כושר
17.30
18.30
18.00
טריינר - קוני
נוער בלבד
18.00
19.00
טריינר - קונינוער בלבד
טריינר - קוני
נוער ובוגרים
18.00
19.00
BOOTCAMP - ערן
18.00
19.00
19.00
TABATA - ערן
19.00
20.00
ערן - אימון HIIT
19.00
20.00

אימון ריצה ביאליק - קוני
נוער / בוגרים
19.00
21.30

יוגה - נופר
20.00
21.00

MUSCLE UP - ערן
20.00
21.00
CORE - ערן
19.00
20.00

אימון ריצה ביאליק - קוני
נוער / בוגרים
19.00
21.30

TABATA - ערן
20.00
21.00
יוגה - נופר
19.00
20.00
20.00
BOOTCAMP - ערן
20.00
21.00
ערן - אימון HIIT
20.00
21.00
21.00
MUSCLE UP - ערן
21.00
22.00

ראשון

  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00
  • ATB - ערן
    09.00 - 10.00
  • אימון ילדים - קוני
    17.00 - 18.00
  • טריינר - קוני נוער בלבד
    18.00 - 19.00
  • TABATA - ערן
    19.00 - 20.00

שני

  • אימון ריצה ביאליק - קוני
    05.20 - 06.30
  • רכיבת שטח - קוני
    07.30 - 09.30
  • פילאטיס - ערן
    10.00 - 11.00
  • BOOTCAMP - ערן
    11.00 - 12.00
  • ערן - אימון HIIT
    19.00 - 20.00
  • אימון ריצה ביאליק - קוני נוער / בוגרים
    19.00 - 21.30
  • יוגה - נופר
    20.00 - 21.00
  • MUSCLE UP - ערן
    20.00 - 21.00

שלישי

  • טריינר - קוני נוער ובוגרים
    06.00 - 07.30
  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00
  • CORE - ערן
    09.00 - 10.00
  • רכיבת שטח - קוני מתחילים
    17.00 - 18.30
  • BOOTCAMP - ערן
    20.00 - 21.00
  • MUSCLE UP - ערן
    21.00 - 22.00

רביעי

  • אימון ריצה ביאליק - קוני
    05.20 - 06.30
  • רכיבת שטח - קוני
    07.30 - 09.00
  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00
  • ATB - ערן אימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים
    09.00 - 10.00
  • אימון ילדים - קוני אימון כושר
    17.30 - 18.30
  • CORE - ערן
    19.00 - 20.00
  • אימון ריצה ביאליק - קוני נוער / בוגרים
    19.00 - 21.30
  • TABATA - ערן
    20.00 - 21.00

חמישי

  • שחייה בים חוף קרית חיים / דדו או אימון טריינר
    06.10 - 07.30
  • פילאטיס - ערן
    09.00 - 10.00
  • טריינר - קוני נוער ובוגרים
    18.00 - 19.00
  • יוגה - נופר
    19.00 - 20.00
  • ערן - אימון HIIT
    20.00 - 21.00

שישי

  • רכיבת שטח / ריצת נפח
    06.00 - 08.00
  • TABATA - ערן
    10.00 - 11.00
  • CORE - ערן
    11.00 - 12.00
  • אימון ילדים - קוני
    14.00 - 15.00
  • טריינר - קוני נוער בלבד
    15.00 - 16.00
  • MUSCLE UP - ערן
    16.00 - 17.00

שבת

  • רכיבת כביש/שטח עצמאית או טריינר
    06.00 - 09.00
  • MUSCLE UP - ערן
    10.30 - 11.30
  • BOOTCAMP - ערן
    18.00 - 19.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
09.00
ATB - ערן
09.00
10.00
ATB - ערן
אימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים
09.00
10.00
ATB - ערןאימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים

ראשון

  • ATB - ערן
    09.00 - 10.00

רביעי

  • ATB - ערן אימון כוח - בטן, ישבן, ירכיים
    09.00 - 10.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
11.00
BOOTCAMP - ערן
11.00
12.00
18.00
BOOTCAMP - ערן
18.00
19.00
20.00
BOOTCAMP - ערן
20.00
21.00

שני

  • BOOTCAMP - ערן
    11.00 - 12.00

שלישי

  • BOOTCAMP - ערן
    20.00 - 21.00

שבת

  • BOOTCAMP - ערן
    18.00 - 19.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
09.00
CORE - ערן
09.00
10.00
11.00
CORE - ערן
11.00
12.00
19.00
CORE - ערן
19.00
20.00

שלישי

  • CORE - ערן
    09.00 - 10.00

רביעי

  • CORE - ערן
    19.00 - 20.00

שישי

  • CORE - ערן
    11.00 - 12.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
10.00
MUSCLE UP - ערן
10.30
11.30
11.00
16.00
MUSCLE UP - ערן
16.00
17.00
20.00
MUSCLE UP - ערן
20.00
21.00
21.00
MUSCLE UP - ערן
21.00
22.00

שני

  • MUSCLE UP - ערן
    20.00 - 21.00

שלישי

  • MUSCLE UP - ערן
    21.00 - 22.00

שישי

  • MUSCLE UP - ערן
    16.00 - 17.00

שבת

  • MUSCLE UP - ערן
    10.30 - 11.30
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
10.00
TABATA - ערן
10.00
11.00
19.00
TABATA - ערן
19.00
20.00
20.00
TABATA - ערן
20.00
21.00

ראשון

  • TABATA - ערן
    19.00 - 20.00

רביעי

  • TABATA - ערן
    20.00 - 21.00

שישי

  • TABATA - ערן
    10.00 - 11.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
14.00
אימון ילדים - קוני
14.00
15.00
17.00
אימון ילדים - קוני
17.00
18.00
אימון ילדים - קוני
אימון כושר
17.30
18.30
18.00

ראשון

  • אימון ילדים - קוני
    17.00 - 18.00

רביעי

  • אימון ילדים - קוני אימון כושר
    17.30 - 18.30

שישי

  • אימון ילדים - קוני
    14.00 - 15.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
05.00
אימון ריצה ביאליק - קוני
05.20
06.30
אימון ריצה ביאליק - קוני
05.20
06.30
06.00
19.00
אימון ריצה ביאליק - קוני
נוער / בוגרים
19.00
21.30
אימון ריצה ביאליק - קוני
נוער / בוגרים
19.00
21.30
20.00
21.00

שני

  • אימון ריצה ביאליק - קוני
    05.20 - 06.30
  • אימון ריצה ביאליק - קוני נוער / בוגרים
    19.00 - 21.30

רביעי

  • אימון ריצה ביאליק - קוני
    05.20 - 06.30
  • אימון ריצה ביאליק - קוני נוער / בוגרים
    19.00 - 21.30
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
06.00
טריינר - קוני
נוער ובוגרים
06.00
07.30
טריינר - קונינוער ובוגרים
07.00
15.00
טריינר - קוני
נוער בלבד
15.00
16.00
18.00
טריינר - קוני
נוער בלבד
18.00
19.00
טריינר - קונינוער בלבד
טריינר - קוני
נוער ובוגרים
18.00
19.00

ראשון

  • טריינר - קוני נוער בלבד
    18.00 - 19.00

שלישי

  • טריינר - קוני נוער ובוגרים
    06.00 - 07.30

חמישי

  • טריינר - קוני נוער ובוגרים
    18.00 - 19.00

שישי

  • טריינר - קוני נוער בלבד
    15.00 - 16.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
08.00
יוגה - נופר
08.00
09.00
יוגה - נופר
08.00
09.00
יוגה - נופר
08.00
09.00
19.00
יוגה - נופר
19.00
20.00
20.00
יוגה - נופר
20.00
21.00

ראשון

  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00

שני

  • יוגה - נופר
    20.00 - 21.00

שלישי

  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00

רביעי

  • יוגה - נופר
    08.00 - 09.00

חמישי

  • יוגה - נופר
    19.00 - 20.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
19.00
ערן - אימון HIIT
19.00
20.00
20.00
ערן - אימון HIIT
20.00
21.00

שני

  • ערן - אימון HIIT
    19.00 - 20.00

חמישי

  • ערן - אימון HIIT
    20.00 - 21.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
09.00
פילאטיס - ערן
09.00
10.00
10.00
פילאטיס - ערן
10.00
11.00

שני

  • פילאטיס - ערן
    10.00 - 11.00

חמישי

  • פילאטיס - ערן
    09.00 - 10.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
06.00
רכיבת כביש/שטח עצמאית או טריינר
06.00
09.00
07.00
08.00

שבת

  • רכיבת כביש/שטח עצמאית או טריינר
    06.00 - 09.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
07.00
רכיבת שטח - קוני
07.30
09.30
רכיבת שטח - קוני
07.30
09.00
08.00
09.00
17.00
רכיבת שטח - קוני
מתחילים
17.00
18.30
18.00

שני

  • רכיבת שטח - קוני
    07.30 - 09.30

שלישי

  • רכיבת שטח - קוני מתחילים
    17.00 - 18.30

רביעי

  • רכיבת שטח - קוני
    07.30 - 09.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
06.00
רכיבת שטח / ריצת נפח
06.00
08.00
07.00

שישי

  • רכיבת שטח / ריצת נפח
    06.00 - 08.00
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת
06.00
שחייה בים חוף קרית חיים / דדו או אימון טריינר
06.10
07.30
07.00

חמישי

  • שחייה בים חוף קרית חיים / דדו או אימון טריינר
    06.10 - 07.30
No events available!

אנחנו כאן לכל שאלה

X