fbpx
run1

האימון ליעד הבא שלך מתחיל כאן

רוצה להתאמן באפקטיביות בלי לבזבז זמן ?
בעזרת השיטה שלנו תמצו למקסימום כל דקת אימון.
תוכניות אימונים ייעודיות למרחקים השונים + מענה אישי לכל שאלה

חיבור ראשוני למערכת TrainingPeaks

איך מתחילים? 

1. לאחר שרכשתם את תכנית האימון, עליכם להגדיר אותנו כמאמן דרך הלינק הזה:

https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=R3GUMHGMXYQ2S

2. הגדרת טווחי עבודה אישיים. דרך המחשב, לחיצה על כפתור המשתמש בפינה הימנית של המסך, נכנסים להגדרות (Settings), בוחרים בכפתור טווחי העבודה (Zones), ומזינים את הנתונים על פי מבדקי הכושר (סח”ח או דופק מקסימלי) בכל אחד מהענפים. זהו שלב קריטי כי ללא הגדרת הטווחים, האימונים לא יסונכרנו עם הקצב והעצימות המתאימים לכם.   

3. על מנת שכל האימונים שאתם מקליטים בשעון הספורט שלכם יעלו אל מערכת ה- TrainingPeaks יש לסנכרן בין המערכת לשעון שלכם 
בחרו במכשיר שלכם, ועקבו אחר ההוראות.

 

X
דילוג לתוכן