פעילות גופנית כדרך חיים
פעילות גופנית כדרך חיים
אנחנו מאמינים בפעילות גופנית כדרך חיים ומתמחים באימון ספורטאים ותיקים ומתחילים באמצעות תהליך כניסה הדרגתית לפעילות ספורטיבית. אנו עושים זאת באמצעות בניית תכנית מפורטת ואישית לכל מתאמן וכן התאמת קבוצה בהתאם לכושר איתו מגיע המתאמן.
חדשות ועדכונים
מחנה אימונים ישראמן 2017
מחנה אימונים ישראמן 2017 יום רביעי הקרוב 20.12 מתחילים את מחנה האימונים לקראת ישראמן 2018 שיתקיים בתאריך 26.1.18 קבלו לו"ז פתיחה ליום רביעי: חלוקה
טיפים למרוץ ראשון
טיפים למרוץ ראשון 10-5 קילומטרים חשוב לשתות מספיק מים (לא יותר מידי) עד כשעה לפני הזינוק. מומלץ לישון לפחות 7 שעות ביום שלפני המרוץ. הכינו
תפקוד במרתון
תפקוד במרתון אנחנו מתאמנים על דופק אז גם במרתון נרוץ על דופק! אין דבר כזה קצב אם לא התאמנת על קצב מטרה המטרה במרתון לרוץ
המלצות תזונה למרתון
המלצות תזונה למרתון לקראת המרתונים והמסכמת, שתתקיים בקרוב, כדאי להקפיד על התזונה, כדי להגיע במצב מיטבי למרוץ. ביומיים לפני המרוץ/המסכמת מומלץ להעלות את כמות הפחמימות.
איזה כיף להתחיל ככה את הבוקר קבוצת השחייה והטריאתלון בוגרים שלנו פעמיים בשבוע ימי שלישי וחמישי בשעה חמש וחצי ושש וחצי בבוקר החברה מגיעים לשרוף את הבריכה רוצה גם? תשאיר לנו פרטים ונחזור אליך בהקדם https://4fitness.co.il/contact-2/
נוב 7 Array
דן קוני - "זה לא משנה מי אתה או בן כמה אתה אם יש לך מטרה , אנחנו נדאג להביא אותך אליה" השלבים: 1. תציב לעצמך מטרה 2. תתחייב לעצמך 3. תבצע את ההוראות כאלו את זה שאומר אותן #4fitnessportclub #4fitness - פעילות גופנית כדרך חיים
נוב 2 Array
לזה אנחנו קוראים פעילות גופנית כדרך חיים דור העתיד שלנו על הפודיומים בחצי מרתון הגליל המערבי ובטריאתלון רעננה #4fitnessportclub #4fitness - פעילות גופנית כדרך חיים
נוב 2
🏃♂️ אבחון תנועה ביאומכאני 🏃♂️ התאמת נעלי ריצה מתאימות 🏃♂️ בדיקת כף הרגל 🏃♂️ מניעת פציעות 🏃♂️ שיפור יכולות וכל זה קורה במתחם החדש שלנו בכפר ביאליק רחוב החקלאים 6 רוצים גם ? השאירו לנו מספר נייד ונחזור אליכם בהקדם
אוק 24 Array
דור העתיד של 4fitness ילדים בני 7 עד 12 נכנסים לים , שוחים בעומק , לומדים את ההתנהגות של הים ועוצמותיו, לאחר מכן לומדים את סודות הסדר והארגון בשטח ההחלפה ואחר כך מבינים את העוצמה של הריצה , כן זהו עולם הטריאתלון ואנחנו 4fitness - פעילות גופנית כדרך חיים אבל קודם כל ערכים ובני אדם !
אוק 20 Array
שאפו לרצי ורצות 4fitness במרתון אמסטרדם ולמאמן קבוצת הריצה של קרית אתא גל הדרי שרץ את המרתון בתוצאת שיא של 2:39 #4fitnessportclub #4fitness
אוק 20
הגדול מכולם Jan frodeno פעם שלישית אלוף עולם עם תוצאת שיא מסלול 7:51 #4fitness- פעילות גופנית כדרך חיים
אוק 13 Array
דור העתיד לפני הכניסה לטרוף את המים 4fitness 4fitness.co.il #4fitnessportclub
אוק 11 Array
שיתופי פעולה של 4Fitness
