פעילות גופנית כדרך חיים
פעילות גופנית כדרך חיים
אנחנו מאמינים בפעילות גופנית כדרך חיים ומתמחים באימון ספורטאים ותיקים ומתחילים באמצעות תהליך כניסה הדרגתית לפעילות ספורטיבית. אנו עושים זאת באמצעות בניית תכנית מפורטת ואישית לכל מתאמן וכן התאמת קבוצה בהתאם לכושר איתו מגיע המתאמן.
חדשות ועדכונים
מחנה אימונים ישראמן 2017
מחנה אימונים ישראמן 2017 יום רביעי הקרוב 20.12 מתחילים את מחנה האימונים לקראת ישראמן 2018 שיתקיים בתאריך 26.1.18 קבלו לו"ז פתיחה ליום רביעי: חלוקה
טיפים למרוץ ראשון
טיפים למרוץ ראשון 10-5 קילומטרים חשוב לשתות מספיק מים (לא יותר מידי) עד כשעה לפני הזינוק. מומלץ לישון לפחות 7 שעות ביום שלפני המרוץ. הכינו
תפקוד במרתון
תפקוד במרתון אנחנו מתאמנים על דופק אז גם במרתון נרוץ על דופק! אין דבר כזה קצב אם לא התאמנת על קצב מטרה המטרה במרתון לרוץ
המלצות תזונה למרתון
המלצות תזונה למרתון לקראת המרתונים והמסכמת, שתתקיים בקרוב, כדאי להקפיד על התזונה, כדי להגיע במצב מיטבי למרוץ. ביומיים לפני המרוץ/המסכמת מומלץ להעלות את כמות הפחמימות.
בשבוע שעבר התמודדנו עם מזג אוויר משוגע כשהגשם תפס אותנו השבוע זה היה החום הנוראי אבל הגיבורים של 4fitness יצאו עם ידם על העליונה 40 רוכבים ב 4 דבוקות רכיבה רכבו מהקריות לצפת ולראמה בין 86 ל 115 ק"מ עם יותר מ1300 מטר טיפוס , זה מה שעשינו היום ! 4fitness - "פעילות גופנית כדרך חיים
מאי 16
רצים!?!? ועוד לא יודעים איזה נעל מתאימה לכם? תתאמו בדיקת נעליים בחינם! ע"פ סגנון הריצה שלכם ופיזור העומסים שעל כפות הרגליים שלכם - לתיאום בדיקת יעוץ ללא עלות: 👇👇👇 https://4fitness.co.il/contact/
פבר 4 Array
בקיץ הזה אתם יכולים להיות רגועים הילדים שלכם בידיים טובות🤽🏻♂🏊🏻♂עם צוות מוסמך ומאמנים מקצועיים #שתפו הורים שרוצים להיות רגועים 😄 לפרטים שלחו הודעה או חייגו 054-3941282
ינו 28
בדיקת מעבדה לשינוי הרגלי הריצה/הליכה. אצלינו תוכלו למצוא את המעבדה הכי מקצועית לריצה והליכה. למי זה מתאים? 1. אם אתם סובלים מכאבים בזמן ריצה או הליכה 2. אם אתם רוצים לשפר את יכולת הריצה שלכם 3. אם אתם מרגישים תקועים ולא מצליחים להגיע למטרות שלכם. 4. אם אתם חוששים להפצע בעתיד. 5. אם אתם רוצים לאבחן ב 100% איזה נעל הכי מתאימה לכם. לפרטים מלאים ורישום לשיחת ייעוץ כנסו ללינק 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://4fitness.co.il/biomechanics/
ינו 27 Array
"כוחה של קבוצה" אימון סימולציה מרכזי מסכם לקראת אירוע השיא שלנו בארץ - ישראמן 2020 #israman2020 סך הכל שחינו 40 דקות רכבנו 3.5 עד 4.5 שעות עם יותר מ - 2000 טיפוס רצנו בירידה והשלמנו ל 15 עד 21.1 ק"מ עם דחיפה ענקית של חברי הקבוצה, עידוד ועזרה היה מושלם. כי 4fitness זאת משפחה! @sailfish_israel @garminisrael @calze_israel #4fitnessportclub @rosenmeents #קליינמנס🏃♂️🏃♀️
ינו 18
חוג שחייה לילדים בעכו - כי שחייה זה הספורט הכי בריא! 🏃♂ ✅ הבריכה שלנו חמה, מקורה וסגורה ✅ לימוד שחייה בקבוצות קטנות עד 6 ילדים ✅ תוכניות אימונים ייעודיות לילדים ונוער ✅ קבוצות תחרותיות ✅ רמת מקצועיות גבוהה ✅ אימוני כושר שמשולבים עם אימוני שחייה ✅ הקניית ביטחון עצמי ✅ בניית משמעת עצמית ✅ שיפור סיבולת לב ריאה אנחנו מתחייבים שילדיכם יצליחו! לפרטים נוספים שלחו הודעה או חייגו אלינו 054-3941282
ינו 14 Array
שיתופי פעולה של 4Fitness
