תקנון רכיבת שטח 4fitness
יש לקרוא בפירוט את התקנון ולחתום בטופס בתחתית העמוד.
כללי
רכיבת אופנים בקבוצה היא רכיבה מורכבת מאוד, ישנה חשיבות מרובה לרמת המוכנות של הרוכב.
אחריות הרוכב היא לא רק על עצמו אלא על כל רוכבי הקבוצה האחרים. לכן על כל רוכב לקחת אחריות כפולה ומכופלת לפני שהוא מגיע לרכיבה.
מטרות התקנון
הגדרת מסגרת הפעילויות של מערך הרכיבה ב-4fitness.
הגדרת בעלי תפקידים ותחומי האחריות והסמכות שלהם.
הגברת המודעות בקרב הרוכבים בקבוצה ומתן דגש לנקודות הבאות:
- נהלים.
- תכנון מראש.
- התנהלות תוך כדי רכיבה.
- מקרים ותגובות.
- יצירת סביבת רכיבה איכותית ובטוחה.
הגדרות כלליות
- בטיחות – מצב שבו מכלול הסיכונים נמצא תחת שליטה ובקרה מתמדת. מצב או פעולה ללא תאונות, עבודה מתוכננת במחשבה תחילה ובמינימום סיכונים.
- אירוע – מקרה שבו נוצר פוטנציאל לאירוע/נפילה אך הסתיים ללא נפגעים. מהאירוע ניתן להפיק לקחים למניעת מקרים דומים בעתיד. המונח אירוע כולל בתוכו גם את המושג “כמעט תאונה”.
- סיכון – הנזק הצפוי מהתרחשותו של אירוע, כפול מידת הסבירות שהאירוע יתרחש.
- גורם סיכון – גורם או מצב שיש בהם להוביל לפציעה או פגיעה בבריאות.
- זיהוי גורם סיכון – תהליך ההכרה בקיומו של גורם סיכון והכרה במאפייניו.
- ציוד בטיחות – ציוד מגן אישי, ציוד עזרה ראשונה וכל ציוד נוסף הנדרש לצורך ביצוע הרכיבה בצורה בטוחה.
מסגרת הפעילות
קבוצת הרכיבה של 4fitness הינה מסגרת חוגי רכיבה מקצועית הפועלת על פי תוכנית אימונים, יעדים ומטרות המוגדרים מראש על ידי המנהל המקצועי של הקבוצה.
ישנם שני אימוני רכיבה בשבוע (למתקדמים):
- אימוני טכניקה – שיפור השליטה באופניים ולימוד הרכיבה בקבוצה ואימוני כושר לשיפור היכולת האירובית.
הגדרת בעלי תפקידים, תחומי אחריות וסמכות:
מנהל מקצועי (עופר לוי)
- אחראי על תכנית האימונים.
- שיבוץ הרוכבים בקבוצות (מתחילים/מתקדמים).
- אישור הגעת רוכב לאימונים מסוימים.
מאמן רכיבה כללי
- אחראי על קליטת כל הרוכבים בשטח לפני תחילת הרכיבה.
- מתן תדריך לרוכבים לפני היציאה לרכיבה.
- בדיקת ציוד ותקינותו לפני היציאה לרכיבה.
- אחראי על הבטיחות ברכיבה.
- אחראי כל התנהלות הרכיבה.
- אחראי על קצב הרכיבה.
- מנהל כל אירוע חריג בזמן הרכיבה.
- מנהל סיכונים תוך כדי הרכיבה.
- שינוי מסלול הרכיבה תוך כדי תנועה במידת הצורך ועל פי שיקול דעת.
- אחראי למתן פיתרונות לכל דילמה במהלך הרכיבה.
- קביעת מיקום ומספר העצירות במהלך הרכיבה.
- על כל שאלה או בעיה יש לפנות למאמן/מדריך הרכיבה באופן אישי לפני היציאה לרכיבה.
נהלים
- רכישת ביטוח שנתי.
- חתימה על תקנון קבוצה.
- ביצוע ומעבר מבחן עיוני.
- ביצוע ומעבר מבחן מעשי.
- חובה לקרוא ולחתום על התקנון.
חובה לבדוק את האופניים לפני הגעה לאימון:
- ברקסים.
- צמיגים.
- שילדה.
- ניקיון ושימון האופניים.
- אין להגיע לרכיבה בזמן נטילת תרופות המשפיעות על ערנות כמו משככי כאבים למיניהם.
- על כל התלבטות לגבי כשירות לרכיבה יש להתייעץ עם המאמן לפני היציאה לרכיבה.
ציוד חובה לכל רכיבה:
- שני בקבוקי מים לפחות (לפי הצורך).
- אוכל/תזונה לזמן הרכיבה (במידת הצורך).
- ערכה לתיקון פנצ’ר.
חובה להגיע עם לבוש תקני לרכיבה:
- קסדה תקינה.
- כפפות רכיבה.
- חולצת רכיבה של הקבוצה (אפשר גם על המעיל).
- ביגוד תואם מזג אויר.
- מכנסי רכיבה.
- נעלי רכיבה עם קליטים (רצוי)
- משקפי שמש (רצוי)
- פלאפון בכיס האחורי בלבד.
- חל איסור חמור על שימוש באוזניות.
- אין להשמתמש בפלאפון בזמן הרכיבה.
לפני כל רכיבה מועבר תדריך בטיחות ונהלים
- חובה להקשיב לתדריך.
- במידה ומשהו לא ברור חובה לשאול.
- מי שיגיע באיחור ולא ישמע את התדריך לא יורשה להצטרף לרכיבה.
תכנון מראש
- יש להקפיד על ארוחת ערב מתאימה ושתיית מים מספקת.
- אין להגיע לרכיבה עייפים.
התנהלות תוך כדי רכיבה
- יש לשמור על רווחים בין הרוכבים.
- אין לעקוף רוכב ללא הודעה בקול ,רק אחרי שווידאתם ששמע אתכם ואין סכנה בעקיפה.
- חובה לסמן על כל סטייה מהנתיב..
- אין לגעת ברוכב אחר תוך כדי רכיבה.
- אין לדחוף רוכב בתוך הקבוצה.
- רוכב שלא חש בטוב מחוייב לעצור מיידית ולדווח למאמן/מדריך.
- רוכב אשר רואה כי רוכב אחר אינו חש בטוב ו/או מסכן את הדבוקה חייב לדווח מידית למנהל הרכיבה.
מקרים ותגובות
- בכל מקרה של תקלה באופניים יש לעצור בצד לתקן את התקלה או לדווח למאמן/מדריך.
במקרה של נפילת רוכב תוך כדי רכיבה:
- יש לידע את כלל הרוכבים ומאמן/מדריך הרכיבה מידית בצעקה.
- יש לעצור בזהירות בצד.
- באחריות המדריך להזמין אמבולנס במקרה הצורך.
- למדריך תהייה ערכה בסיסית לטיפול בפצעים.