קבוצות שחייה למבוגרים

קבוצות השחייה שלנו כוללות אימוני בוקר ואימוני ערב ,עם אפשרות בחירה בין אימוני בוקר וערב. האימונים מיועדים לכל הרמות ואנו מתמקדים בלימוד יסודות, שיפור סגנון בניית סיבולת לב ריאה ושיפור מהירות השחייה של השחיין . בקבוצה יש חלוקה למספר רמות: מתחילים, שיפור סגנון ומתקדמים. לכל קבוצה יש תוכנית אימונים ומאמן האחראי על התקדמות השחיינים.


מערכת שעות

ראשון – אימון שחייה בים
5:30 חוף "דדו" – "המדרחוף" – חובה להגיע עם מצוף ים + כובע שחייה זוהר

ראשון – קאנטרי אפק
20:00-21:00 קבוצת מתחילים.
21:00-22:00 קבוצת מתקדמים

ראשון – קאנטרי חוף התמרים
20:00-21:00 קבוצת מתקדמים + מתחילים.

שלישי – קאנטרי אפק
05:30-06:30  מתחילים + מתקדמים
06:30-07:30 מתקדמים + מתקדמים

שלישי – קאנטרי אפק
20:00-21:00 קבוצת מתחילים.
21:00-22:00 קבוצת מתקדמים.

חמישי – קאנטרי אפק
05:30-06:30 מתחילים + מתקדמים
06:30-07:30 שחייה מתקדמים
20:00-21:00 קבוצת מתחילים
21:00-22:00 קבוצת מתקדמים

חמישי  – קאנטרי חוף התמרים
20:00-21:00 קבוצת מתקדמים + מתחילים.

חמישי – בריכת ניר עציון – חיפה
18:00 – רמת מתחילים
19:00 – רמת מתקדמים

שישי – 5:30 בבוקר אימון שחייה בים

חוף "דדו" – המדרחוף" או חוף הבננה ביץ אכזיב – *חובה להגיע עם מצוף ים + כובע שחייה זוהר
*בתנאי שהים טוב

 

אופן התשלום

מחיר ל2 אימונים בשבוע
חודש ראשון – 350 ש"ח
חודש 2 עד חודש 6 – 300 ש"ח
חודש 7 עד 12 – 285 ש"ח
תוספת אימון שלישי בשבוע 100 ש"ח לחודש

מחיר לאימון יחיד בשבוע
200 ש"ח לחודש

*דמי רישום חד פעמי – 100 ש"ח לשנה

סוגי האימון

  • לימוד בסיס בסגנון חתירה
  • לימוד שחייה בים עם יכולת ניווט לטובת עולם הטריאתלון
  • שיפור הטכניקה הבסיסית
  • הכנה לשחייה בתחרויות מים פתוחים
  • הכנה להשתתפות בתחרויות מאסטרס
  • לימוד של סגנון נכון למטרה בריאותית תוך כדי שיפור היציבה הבסיסית והפחתת העומס היום יומי מהמערכת השלדית.

למי זה מיועד

לכל אדם בוגר אשר מעוניין לשפר את אורח החיים שלו ולהפוך לבריא וספורטיבי יותר; לאנשים שמעוניינים להגשים מטרות כגון שחייה במים פתוחים, לימוד שחייה בסגנון נכון ובריא, השתתפות בטריאתלונים ותחרויות איש הברזל ורכישת ביטחון במים.

X