קבוצות שחייה למבוגרים

קבוצות השחייה שלנו כוללות אימוני בוקר ואימוני ערב ,עם אפשרות בחירה בין אימוני בוקר וערב. האימונים מיועדים לכל הרמות ואנו מתמקדים בלימוד יסודות, שיפור סגנון בניית סיבולת לב ריאה ושיפור מהירות השחייה של השחיין . בקבוצה יש חלוקה למספר רמות: מתחילים, שיפור סגנון ומתקדמים. לכל קבוצה יש תוכנית אימונים ומאמן האחראי על התקדמות השחיינים.


מערכת שעות

ראשון – אימון שחייה – קאנטרי אפק
19:00-20:00 קבוצת מתחילים.
20:00-21:00 קבוצת מתקדמים.

שלישי – קאנטרי אפק
בוקר
05:30-06:30  מתחילים + מתקדמים
06:30-07:30 מתחילים + מתקדמים
ערב
20:00-21:00 קבוצת מתקדמים

חמישי – קאנטרי אפק
בוקר

05:30-06:30 מתחילים + מתקדמים
06:30-07:30 מתחילים + מתקדמים
ערב
20:00-21:00 קבוצת מתחילים

*אימונים אישיים בתאום מראש

*קורס שחייה ב-10 מפגשים בקבוצות קטנות בתאום מראש

*אפשרות לאימונים בימי שישי בתאום מראש

אופן התשלום

מחיר ל 2 אימונים בשבוע
חודשים 1 עד 6 (תשלום חודשי) – 330 ש”ח
חודש 7 עד 12 – 314 ש”ח
תוספת אימון שלישי בשבוע 100 ש”ח לחודש

מחיר לאימון יחיד בשבוע
200 ש”ח לחודש

אימון בודד בקבוצה (בתשלום מראש*)
60 ש”ח

סוגי האימון

  • לימוד בסיס בסגנון חתירה
  • לימוד שחייה בים עם יכולת ניווט לטובת עולם הטריאתלון
  • שיפור הטכניקה הבסיסית
  • הכנה לשחייה בתחרויות מים פתוחים
  • הכנה להשתתפות בתחרויות מאסטרס
  • לימוד של סגנון נכון למטרה בריאותית תוך כדי שיפור היציבה הבסיסית והפחתת העומס היום יומי מהמערכת השלדית.

למי זה מיועד

לכל אדם בוגר אשר מעוניין לשפר את אורח החיים שלו ולהפוך לבריא וספורטיבי יותר; לאנשים שמעוניינים להגשים מטרות כגון שחייה במים פתוחים, לימוד שחייה בסגנון נכון ובריא, השתתפות בטריאתלונים ותחרויות איש הברזל ורכישת ביטחון במים.

X