קבוצת הטריאתלון

טריאתלון היא תחרות ספורטיבית המשלבת את שלושת ענפי הסבולת: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה – לפי הסדר הזה.
4fitness קבוצת הטריאתלון של הצפון לוקחת חלק בלתי נפרד בענף הטריאתלון הישראלי. הקבוצה משתתפת בתחרויות הטריאתלון בארץ כששיא עונת החורף של הקבוצה הוא הישראמן – תחרות איש הברזל הישראלית, שבה הקבוצה לוקחת חלק בכל המרחקים של התחרות כולל מקצי השלשות.

ושיא עונת הקיץ היא תחרות איש ברזל מלא או חצי בחו”ל.

מלבד אימוני השחייה, הרכיבה והריצה שבהם לוקחים חלק ממתאמני הקבוצה בשביל לשפר כל ענף בנפרד, הקבוצה מקיימת מדי יום שישי אימוני איכות אשר משלבים את שלושת ענפי הטריאתלון, במתכונת דומה לתחרות של שחייה בים, רכיבה בכבישי הצפון (עם רכב ליווי) וסיומת בריצה. בתחילת העונה הקבוצה עובדת על יסודות טכניים כולל לימוד הענף לעומקו, ולקראת התחרויות עובר הדגש לחידוד של העקרונות החשובים. בנוסף, לקראת תחרויות המטרה! כמידי מספר חודשים הקבוצה מתקיימת מחנות אימונים מרוכזים.

שמכינים אותנו טוב יותר למטרות!

עלות המנוי
*חשוב לציין* – שכל אימוני קבוצת הטריאתלון מלווים באופן אישי עם תוכנית אימונים אישית של המנהל המקצועי של 4fitness דן קוני

תוכנית אימונים מלא , המאפשרת הגעה לכל אימוני הקבוצה ותוכנית אימונים אישית דרך תוכנית ה – trainingpeaks
 649 ש”ח לחודש (הצטרפות לרכיבות שבת , מחייבת שמירה על תקנון הרכיבה ורכב ליווי בתורו של המתאמן)

תוכנית אימונים אישית דרך ה –  trainingpeaksעם אפשרות הגעה לאימון אחד בשבוע 500 ש”ח בלבד!

תוכנית אימונים אישית דרך ה –  trainingpeaksללא הגעה פיזית לאימוני הקבוצה 400 ש”ח בשבוע !

*מנוי חופשי חודשי
המתאמן זכאי להגיע לכל אימון שנמצא במערכת האימונים והוא כולל את כל הטבות הקבוצה!

לו”ז קבוצה מומלץ לטריאתלט המתחיל:

יום א’ – שחייה בשעה 21:00 קאנטרי אפק
יום ב’ + ד’ – ריצה (ממליץ על בוקר ) 5:20 מנקודת ה 2100 בטיילת של קרית ביאליק (ליד מוסד האהבה)
יום ג’ + ה’ – שחייה בקאנטרי אפק קרית ביאליק בשעה 5:30 בבוקר
יום ו’ – אימון רכיבה למתחילים בשעה 15:30 בצהרים בחניה של תאטרון קרית מוצקין
יום שבת רכיבת נפח אור ראשון (מי שכבר מוכן לרכוב בשבתות)

לו”ז קבוצה מומלץ לטריאתלט המתקדם:

יום א’ – שחייה בשעה 5:30 בספורטן חיפה 
יום ב’ + ד’ – ריצה 5:20 מנקודת ה 2100 בטיילת של קרית ביאליק (ליד מוסד האהבה)
יום ג’ + ה’ – שחייה בקאנטרי אפק קרית ביאליק בשעה 5:30 בבוקר
יום ו’ – אימון טריאתלון משולב בנקודה משתנה באיזור הצפון
יום שבת רכיבת נפח אור ראשון , עם חלוקה לדבוקות רכיבה לפי רמות!

X