fbpx
run1

האימון ליעד הבא שלך מתחיל כאן

רוצה להתאמן באפקטיביות בלי לבזבז זמן ?
בעזרת השיטה שלנו תמצו למקסימום כל דקת אימון.
תוכניות אימונים ייעודיות למרחקים השונים + מענה אישי לכל שאלה

שימוש בסיסי ב- Training Peaks

מערכת ה- Training Peaks היא מערכת לניהול האימונים ותכנית האימונים שלכם. לתכנית יכולות רבות כגון הצגת תכנית האימון בצורה נוחה, סנכרון עם שעוני ספורט למעקב אחר תכנון מול ביצוע, קל לתפעול, צבירת כל המידע על הביצועים,יכולת מעקב של המאמן והמתאמן,  הצגת תכנית אימון ויצירת אימונים מדוייקים ומותאמים אישית.

https://www.trainingpeaks.com/learn/got-5-minutes/

גרסת Training Peaks תוכננה במיוחד כדי לעזור למתאמנים להשתפר בעזרת ארבעת השלבים :

  1. הגדרת יעד ספיציפי
  2. קבלת הדרכה ממומחה / מאמן
  3. ביצוע אימון ספציפי
  4. קבלת משוב מיידי

אנחנו מאמינים שכל מתאמן שיפעל על פי עקרונות אלו יוכל לממש את מטרתו 

הגדרת יעד

הצעד הראשון הוא להגדיר מטרה ספיציפית . לא משנה מה המטרה שלך גם אם זה לסיים את הIRONMAN או פשוט להתחיל לקיים אורך חיים בריא אתה חייב לבחור מטרה כלשהי כדי לקבוע את מסלול האימון שלך .

למה?

הצבת מטרה ספיציפית תקבע את הכיון שלך , אם לא תבחר יעד סביר להניח שאינך להשיג את התוצאה שתרצה .

הדרכה ממאמן

לאחר שקבעת מטרה השלב הבא הוא לקבל תוכנית אימונים מתאימה ממאמן מוסמך כדי שתוכל לממש את המטרה המתוכננת .

ביצוע האימון

לאחר שהינך בחרת  את מטרתך , קיבלת הדרכה ממאמן מוסמך והחלטתם על תוכנית אימונים מתאימה שתתאים לך מתחילים לעבוד!
את האימון השהמאמן כתב לכם תקבלו ישירות לתוכנת הTraining peaks , אשר מסתנכרנת עם השעון החכם שלכם וכך אתה ומאמן תוכלו לעקוב אחרי קצב ההתקדמות והתוצאות שלך .

קבלות משוב מיידי

השלב האחרון זה קבלת משוב מיידי, המשוב המידי עונה למתאמן על 2 שאלות עיקריות :

  1. איך היה האימון שלי ?
  2. והאם יש שיפור ?

כיון שכל אימון שנעשה נשמרים בקבצים בTraining peaks אתה והמאמן שלך תוכלו לעקוב אחרי התקדמות האימונים .

X
דילוג לתוכן